מי אני, ומה נעשה ביחד?
אני זאק, מאמן כוח באזור ירושלים, ואנחנו נחזק את הגוף שלך יחד.
המון מדריכי כושר מוכרים קוביות בבטן או ״גוף חטוב״ ומראים לך תמונה של מישהו עושה פוזה מול מראה. *אני מוכר לכם כוח*.
למה כוח? כי כוח הוא הבסיס של כל הממשק שלנו עם העולם הפיזי.
בין אם אתה בן 17 ועוד מעט מתגייס, בן 32 וכבר בסבב רביעי של מילואים, או בגיל העמידה ורוצה להיות מסוגל לשחק עם הילדים – הכל יותר קל אם אתה יותר חזק.
במקום המון תרגילים שמבודדים שרירים, אנחנו נחזק את הגוף שלך כיחידה שכל חלקיה פועלים יחד. בעזרת חמישה תרגילים בלבד שמעמיסים משקל בצורה הדרגתית על תנועות אנושיות טבעיות, נבנה לך את היכולת הגופנית לטרוף את החיים.
מי אני,
ומה נעשה ביחד?
אני זאק, מאמן כוח באזור ירושלים, ואנחנו נחזק את הגוף שלך יחד.
המון מדריכי כושר מוכרים קוביות בבטן או ״גוף חטוב״ ומראים לך תמונה של מישהו עושה פוזה מול מראה. *אני מוכר לכם כוח*.
למה כוח? כי כוח הוא הבסיס של כל הממשק שלנו עם העולם הפיזי.
בין אם אתה בן 17 ועוד מעט מתגייס, בן 32 וכבר בסבב רביעי של מילואים, או בגיל העמידה ורוצה להיות מסוגל לשחק עם הילדים – הכל יותר קל אם אתה יותר חזק.
במקום המון תרגילים שמבודדים שרירים, אנחנו נחזק את הגוף שלך כיחידה שכל חלקיה פועלים יחד. בעזרת חמישה תרגילים בלבד שמעמיסים משקל בצורה הדרגתית על תנועות אנושיות טבעיות, נבנה לך את היכולת הגופנית לטרוף את החיים.
מה אני מציע?
אימונים פרונטליים
תלמד את ההרמות
ותקבל הדרכה צמודה על הטכניקה
תוכנית אימונים בליווי אישי
אני בונה לכם תוכנית אימונים אישית,
ומעדכן אותה באופן שותף
בהתאם לביצועים שלך
אימוני אונליין
ליווי מלא מרחוק. נלמד ונעבוד על הטכניקה לאורך זמן בעזרת סרטונים, ואבנה לך תוכנית אימונית אישית ומדויקת
אני מאמן בשיטת Starting Strength (אינני מאמן “Starting Strength”).
כהקדמה לרעיון ולשיטה אפשר להיכנס לאתר startingstrength.com,
לבקר באתר של זוהר ירמיהו (המאמן Starting Strength היחיד בארץ),
או לראות את הסרטון המצורף: